一般情况下感冒的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜，对于蔬菜的摄入一般是没有限制的。比如说像小白菜，青菜，油麦菜，菠菜，冬瓜，黄瓜，西红柿，这些都是可以的，但是做法上一定要注意，尽量要以清淡为主，最好不要放辣椒，胡椒，葱姜蒜等。也可以适当的喝一些粥类，比如说像南瓜粥，小米粥，蔬菜粥，山药粥等都是可以的，而且在感冒期间一定要多喝水，促进排泄，排出体内毒素，能够促使疾病尽快恢复，同时晚上不要熬夜，保证睡眠充足。像一些浓茶，咖啡，烈酒，碳酸饮料，最好都不要喝。