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老人打八卦掌好处
晴朗的星星 2024-06-21 03:40:21
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晴朗的星星 2024-06-24 11:46:13

老年人可以练八卦掌吗?八卦掌是我们中华民族武术宝库中的珍贵遗产,它不仅具有拭技击方面的价值,更在健身养生方面有着不可估量的价值。老人打八卦掌好处是什么?老人适合打什么拳?一起和漂亮女人街看看吧。

现代生活的快节奏,使人们肩头承载了太多的沉重。据有关的新闻报道说,目前处于亚健康状态的人群大约占总人数的60-70%,其中,中青年白领人群中已经发现了“过劳死”现象。诸如心血管病、糖尿病、血压高等慢性疾病已逐步趋向低龄化,并成为威胁人类生命的最大杀手。由于市场、职场的竞争日益激烈,人们一天工作干下来,身体、精神十分疲倦,极需要得到及时的调整和放松。而体育运动就成为人们放松身心的有效手段。说到放松,再没有比八卦掌更好的放松运动。一般的体育锻炼是通过肢体活动来达到精神愉悦、气血流畅的目的。而八卦掌以心静为先,能使全身的骨节、筋脉、肌肉和五脏六腑以至于身体细胞都相对放松下来。所以八卦掌的放松就更为彻底:由于心静而使心的能量得到补充,精神更饱满,内脏机能相对平衡,真气更充足,气血更通畅。如果在练功过程中“心”真的能静下来,哪怕只是几分几秒的时间,也会让你有醍醐贯顶之感,美妙舒适、悠然愉悦而又心无挂碍的感觉令你如登高山绝顶、如入祥云缭绕之仙境,心扉顿开,劳累全无。

因此,对于大多数人来说,若想使自己的心理、生理更健康,除了加强学习,提高自己的思想、道德修养和文化素质水平之外,还需要借助一种“修身养性和肢体运动”两者兼顾的修炼手段,也就是一种提高觉悟、增强修养、强化身体素质的法门,一般体育运动形式不足以承担起这个责任,而作为中华民族文化遗产和世界文化遗产之一的传统武术,动静结合,身与心同时修炼,完全能够担负起这个重担。为了提高身体素质,防病治病,一切修炼法门都应以练“心”为主、以练“心”为目的,其它一切肢体运动都是手段、枝节。传统武术之一的八卦掌讲的就是练功先练“心”,只有“心”真的静下来,才能得到彻底的放松,“心”放松了,身体才能真正放松,身心都放松了,身体各部机能才能得到增强,五脏六腑才能保持相对平衡,心里没病,身体也就不会有病。所以,大家都来练一练八卦掌吧!为了身心健康,老祖宗给咱们留下了这么好的东西,为什么不用呢?

所以老人在没事的时候可以学习八卦拳,掌握基本的拳法,多学习老人健身安全小知识很重要。

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