男人肾虚可以适当多吃些黑色食物，中医认为，五色对应五脏，黑色补肾，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜、核桃、乌鸡、墨鱼等等；五味对应五脏，咸入肾，肾虚的情况下可能特别想吃咸味的食物，说明肾机能出现减退，此时要适当避免过咸的食物，以免加重肾的负担。如果是肾阳虚可以多吃些韭菜等温热的食物，如果是肾阴虚可以吃些凉润的食物如荸荠、梨、桑葚等。如果肾阳虚症状明显，腰膝冷痛、畏寒肢冷、小便清长，可以在中医医师的指导下服用金匮肾气丸或济生肾气丸等；如果肾阴虚症状明显，如出现两颧潮红、五心烦热、潮热盗汗、小便短赤等，可在中医医师的指导下口服六味地黄丸或左归丸等等。