头痛睡不着，建议可适量的口服药物进行缓解，头痛的病因很多，可分为原发性和继发性两类，前者不能归因于某一确切病因也可称为特发性头痛，常见的如偏头痛、紧张性头痛、后者病因可涉及各种颅内病变如：脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤等。头痛的防止，应减少可能引发头痛一切病因，包括避免头痛、颈部的软组织损伤感染、避免接触及摄入刺激性食物、避免情绪波动等。同时还应及时诊断、及时治疗继发头痛的原发性疾病。镇静药、抗癫痫药、以及三环类抗抑郁药物、对于预防偏头痛、紧张性头痛等原发性头痛发作有一定效果。头痛患者应减少使用巧克力、咖啡、酒、茶叶等易诱发疼痛食物。同时口味饮食应清淡忌辛辣、刺激、生冷的食物，头痛发作期应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，可以临时口服止痛药物如布洛芬片，要多喝水，不头痛时也可以自然睡觉。