高血压、高血脂、高血糖的人群通称为三高人群。这类人群不但要在饮食上非常注意，还需要积极的应用药物，将血糖、血压、血脂控制在正常范围，延缓并发症的出现。在饮食上一定要注意低盐、低脂并且定时、定量进食。所以多进食蔬菜对于三高人群是有好处的。另外还可以适当的吃一些木耳，银耳等菌类以及燕麦片、黑豆等粗粮。适当的进食蛋白质也有利于三高的控制，但是一定要选择肉蛋奶等优质蛋白，而且不能够进食肥肉。