对于病人有骨质损伤的情况，养骨头吃什么东西比较好。一是可以适当的多吃一点含骨胶原蛋白的食物，特别是对于骨折的病人，在骨折恢复的过程中，骨胶原蛋白起到了非常重要的作用，能够促进骨折端纤维连接和原始骨痂的生长。再就是可以适当的多吃一点含蛋白比较高的食物，来促进身体机能的恢复，并且也能够促进骨折的恢复。比如说豆制品、奶制品以及海鲜这类的食物含有丰富的蛋白，所以能够促进骨折的恢复。再就是可以适当的多吃一点含纤维素和维生素的新鲜水果、蔬菜，对于骨头的养护也有很好的帮助作用。