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夜尿过频老人一日三餐食谱
情不能旧还是会旧 2024-06-22 04:12:20
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情不能旧还是会旧 2024-06-24 11:46:45

老年人一日三餐要做到饮食平衡,主要是热量、蛋白质、维生素都要适当摄人,以满足身体的需要。夜尿过频老人一日三餐食谱呢?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧!

夜尿过频老人一日三餐食谱

一、食物的内容和食物的量:一日主食量应掌握在250克~300克。蛋白质食品,如牛奶每天最少250毫升,甚至可增加至500毫升,最好饮酸奶。鸡蛋1个,肉类100克,豆类100克,蔬菜400克~800克,植物油20毫升~30毫升,盐4克一6克。水果1—2个。把上述食物安排在各餐次中。

根据早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少的原则,早餐与午餐可安排丰富些。注意食品花样要多,肉类食品可多选用鱼肉,注意粗细搭配等,并可多食一些有保健作用的食品,如豆制品、木耳、银耳、海带、紫菜、香菇等。加餐可用酸奶、水果等。

二、餐次安排,每天5~6餐,3次正餐之间可加1—2餐。老年人睡前可饮用牛奶,这对睡眠有好处。

三、烹凋方法要少用油,使食物清淡、易消化。

四、饭后不再吃甜食,不暴饮暴食,少吃辛辣厚味、油炸食品。

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