门诊不育病人除了关注治疗以外，经常会关注生活方面的问题，尤其是饮食的注意事项。 前不久，有位不育病人专程跑到医院里来，不是为了看病，而是为了问清楚他应该吃些什么东西，当时在场的有不少不育患者，经他一问，大家也表现出了极大的兴趣，纷纷你一言我一句地探讨起饮食问题。有的病人问吃甲鱼是否好？有的病人问要不要吃lsquo;鞭'？也有的病人问肥肉能不能吃？

吃的问题其实是一个很大的话题，而且，应该针对个体有所不同，我在以前的文章中多有零星涉及。为了帮助不育病人能够对这方面的知识有所了解，我在这里将不育病人的饮食问题再作一个介绍，也仅是一家之言， 供参考。

在日常生活中适当多吃下列食物：

1、富锌食物：

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。事实上，锌对精子是有好处的，我们在治疗中也常常会给一些精子比较缺乏，精子活动能力较弱的病人补充锌制剂，如辛葡康冲剂等，临床体会确有一定的作用。那么，既然上述食品中富含锌，所以，不育病人尤其是精子数量和质量不佳的病人，可以在平常多吃一些富锌食物。

2、动物内脏：

这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。事实上，不育病人有一些是性功能不强，或*液量不多，或性激素偏低，这一类患者适当吃一些上述食物是有一定食补作用的。

3、滑粘食物：

滑粘食物富含精氨酸，据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。补充这类食物的意义也主要是补充精氨酸，这对于少精或弱精患者都有一定的帮助。

4、富含维生素E的食物：

这类食物包括：豆油和其他植物种子榨成的油；坚果类；特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。事实上维生素E是治疗男子不育的一剂常用药，这是因为它有利于提高生殖能力，因此，多吃一些富含维生素E的食物是极有益处的。

上面讲的是该吃什么，下面讲的是不要吃什么：

首先，不要吃得过多或过少，生育力与营养因素密切相关，营养不足或过剩都可能导致男性不育。营养不良时，精子生成减少、活力下降。动物实验也表明，营养不良会降低动物的*液量和*液中为精子活动供能的果糖的含量。少年期营养过剩多致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放不能或减少，患儿易出现小*丸、小*茎及第二性征缺乏、女性化等状况，成年后极可能导致不育症。

其次，不要吃某些含有亚硝酸盐类、防腐剂类食物，生棉籽油、芹菜等更不要吃，均可导致精子数量和质量下降。

此外，科学家们发现，近几十年来男性精子数量减少和*丸体积缩小与辛基苯酚、双芬A和丁基苯甲基酞酸脂有关，这些物质广泛用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层。故此，不育病人尽可能少用含上述化工产品包装的食品。

如果把烟与酒也当作“吃”的话，这是必须要与之绝缘的，其中的道理大家都明白，我也就不多说了。

讲了多吃与不吃，这里还要再说一个问题，就是度的问题，不吃是可以把握的，但多吃怎么理解？曾经有病人告诉我说，“他妈妈隔天买鳝鱼给他吃，弄得他一见鳝鱼就恶心”。很显然，我说的多吃并不是这样的吃法。怎奈有的患者往往偏听偏信，忘记了饮食的基本原则。

多吃的基本原则应建立在“合理膳食”的基础上，要遵循动物性食品与植物性食品的合理搭配，这个品种与那个品种的搭配，不可只认一种食物；更要注意摄取的量，平衡供给个人的各种营养要素，不可过度；还要注意摄取食物的安全度，是不是有农药殘留？是不是有激素？是不是有重金属污染？如果摄入了这样的“多吃”食品，我相信效果适得其反。

合理的食药同治，也许会更快地使你拥有一个可爱的小宝宝。