维生素C是水溶性的，水果和蔬菜中都含有大量维生素C，但如果长期过量服用维C，也会给身体带来毒副作用：1、长期过量服用维C会导致肠胃疾病、胃液反流，因胃酸分泌过多出现胃溃疡、腹胀腹泻、呕吐等症，长期呕吐腹泻还会导致低钾血症。3、长期过量补充维生素C可能会引起草酸和尿酸结石。3、维生素C过量还会增加血液的黏稠度，堵塞患者血管出现心血管疾病。还有可能会出现溶血，导致患者免疫力下降，出现免疫系统疾病。四、维生素C过量还会造成牙龈出血，毛囊边缘会出现红或蓝色斑点。5、女性怀孕时维生素C过量，婴儿出生后会出现坏血症。