降血压的方法主要有以下几个： 1、调整饮食，高血压的患者应注意低盐低脂饮食，避免摄入过多的盐分，一天不能超过六克盐，不要摄入过多的油质食物，比如油条、油饼等等。 2、使用药物降压，对于已经明确诊断为高血压，且进行了生活方式调整的患者应当根据医生的建议服用适当的降压药物，只有血压控制达标，才能最大限度地减少高血压带来的不良并发症。 3、要戒烟、限酒、控制体重，适当地进行体育锻炼，保持良好的心态和规律的生活习惯。