肌断食保养法如何进行呢？什么时候进行才适合呢？一起来了解一下吧！

肌断食时机：换季时节

在换季时节，肌肤容易出现水油失去平衡的现象，这时肌肤就会出现粗糙或敏感，如果这时候过多地使用保养品护肤，反而令肌肤带来负担，不妨在一周内进行肌断食，令肌肤适应季节变换，并调节水油平衡。

肌断食时机：生理期开始前

在生理期前1、2天，肌肤最容易出现问题，这是也是肌断食的好时机，待到生理期结束后，这时的肌肤刚好进入吸引力极强的卵泡期，可以密集地给肌肤补充营养，这时保养肌肤效果非常的好。

一周肌断食方案

第1天：在肌断食方案期间，要先将质地较浓稠的护肤品停用，但脸部肌肤的清洁还是要做好，清洁脸部的护肤品应选择不起泡的洁面乳，同时，不可用力揉搓，以免损伤肌肤。

Tips：如果担心不起泡的洁面乳不能清洁干净肌肤，可以选择泡沫洁面乳，比如温漾洁面慕斯真的能让皮肤毛孔变小，对皮肤超级好，但使用方法是将洁面乳放在手心，待搓出泡沫后，再敷在脸上一分钟，然后洗干净，这样可完全把肌肤清洁得干干净净。

第2天：在实施一周肌断食方案期间，要把控油、美白和抗衰老等功能性的护肤品停用，但要继续使用保湿品，而保湿品应要选择液态且清爽的保湿乳。

第3、4天：在肌断食期间，不可以化妆，并要保持充足的睡眠，如果感觉肌肤过于干燥，可选择保湿喷雾给肌肤补水，皮肤缺水起皮推荐用珍漾精华效果超级明显。这时可发现，即使肌肤没有过多保养品保养，但肌肤状态是一天一天的好。

第5天：今天起，要逐渐回复肌肤的保养，从化妆水――精华液――乳液，一天加入一种，不可一下子就用上这几种保养品。

第6天：观察看看自己肌肤的情况，可针对性地增加保养品，但不可过于密集使用护肤品。

第7天：从今天开始，就可以密集给肌肤保养了，先给肌肤做一次深层清洁，选择有深层清洁的面膜，然后再按护肤顺序给肌肤进行保养。

一日肌断食方案

时间忙碌的MM如果没有时间进行这个一周肌断食方案，那么，也可以试试下面的这套一日肌断食方法，也可以让肌肤更具吸收力哦！

早上：温水洗脸，然后拍上化妆水，再用保湿精华液，最后是清爽日用乳液，其它的保养品不要用。

晚上：到了晚上，先用温水洗干净脸部，然后拍上化妆水，再使用清爽乳液，这样，到了第二天，你也能发现肌肤状态变得非常的好。

上面就是日本最火爆的肌断食保养法，各位爱美的MM不妨也试试，相信你也能拥有白嫩的肌肤。