经常的出现睡不着这种症状是属于神经功能紊乱，是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累以及心情不好，思虑过多引起的。可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。患者在日常的生活里一定要有一个良好的心情和心态，避免精神压力过大，在饮食方面也要少吃油腻性的食物，少吃辛辣刺激性的食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，也要禁烟禁酒，最好在日常的生活里多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞，这样都是让人能产生疲倦感，也是可以增加睡眠质量的。在睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到睡眠作用的，患者在睡觉之前一定要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。