在发生这样的损伤以后吃什么好的快：一，在韧带损伤后，可以多吃高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，鸡蛋，鱼虾之类的食物，来补充蛋白质，以及多吃新鲜的水果蔬菜，来补充维生素，对于韧带损伤部位淤血肿胀吸收消退，有一定的帮助，能够促进韧带损伤修复。二，在韧带损伤以后可以吃活血化瘀的药物，比如三七粉，龙血竭胶囊，活血止痛胶囊之类的药物，来促进韧带损伤部位淤血吸收消退，以改善损伤部位血运，以促进韧带损伤修复。三，在出现韧带损伤以后，一定要行损伤部位制动，抬高，以利于肢体静脉回流，以促进韧带损伤恢复。