其实生活当中很多中老年男性朋友都因为一些原因出现了前*腺炎，其中对于很多职场人士而言，主要是因为他们经常憋尿导致的，这样的话就比较麻烦了，不仅会容易引起前*腺问题。并且也会损害到人的心脏健康，那么我们应该如何预防前*腺炎呢？

1、不憋尿。如果男性朋友感觉到膀胱充盈，自己有尿意的时候，这个时候就应该小便了，因为憋尿对膀胱和前*腺组织都是不利的。在乘长途汽车之前,应先排空小尿再乘车,我最近小便比较急的话应该像小朋友，千万不能硬憋着。

2、节制*生活。大家在青壮年的时候就需要注意了，千万不能纵欲，更不能禁欲，特别是在性欲比较旺盛的青年时期，必须要节制*生活，避免前*腺组织反复充血。

3、多放松。生活压力如果过大的话，那么也会增加前*腺肿大的机会，当生活压力减缓的时候，那么前*腺的症状就会得到舒缓，因此在平常大家应该保持放松的状态。

4、多饮水。多饮水就会多排尿,如果尿液浓度过高的话，那么就会对前*腺产生一些刺激作用，长期不良的刺激对前*腺组织是特别有损害的，如果多喝水的话，不仅可以有效地稀释血液，并且可以稀释尿液的浓度。

5、防止受寒。大家千万不要长时间坐在凉石上,因为寒冷往往会使得人们的交感神经兴奋增强，这样就会使得内压增加引起逆流现象。

综合上文的介绍，想必现在大家应该知道如何预防憋尿引起的前*腺炎疾病了吧，出现了前*腺炎疾病，大家就需要做好相关的预防以及治疗工作，如果男性朋友经常憋尿的话，那么也是比较麻烦的，所以大家要想避免前*腺炎的话，就应该首先避免憋尿。