怀孕的前三个月属于是孕期比较重要的阶段，孕妇可以选择吃多样化的食物来给身体补充所需的营养。对孕妇和胎儿比较好的食物包括有鱼虾类、牛肉或者鸡肉等，这些食物里面含有丰富的蛋白质，对于胎儿的发育十分有利。同时需要摄入新鲜的蔬果，也可以多喝些汤水类的食物，如果孕期有便秘的症状，能够吃些香蕉等水果，有助于缓解便秘。必要时可以询问医生，在怀孕早期吃些叶酸来预防胎儿畸形。孕妇的饮食方面注意不要进食过多生冷食物，尽量避免挑食和偏食，以免导致身体内的营养不均衡。