最近总是失眠，主要考虑由于这段时间精神压力过大或者生活和睡眠环境发生改变所致，有可能由于某种疾病或者是服用药物引起，需要根据具体情况查找原因，一般去除病因之后，失眠症状会缓解。在平时也要减轻压力，注意放松自己，睡眠之前尽量避免长时间的看手机和电脑，也不可以喝浓茶和咖啡，必要的情况下可口服镇静催眠的药物，能够有效的缓解失眠的状态。