拉肚子的时候可以吃苹果、橙子、桃子、葡萄、樱桃、西梅等水果，但不能空腹吃，一次也不要吃太多，并且不要吃冰镇的水果。拉肚子的时候要避免进食辛辣、太酸、太甜、太咸的食物，要避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯、芋头、河粉、腊肠、粽子、马铃薯、板栗等。要戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡，饮食要多样化，不吃霉变食物，尽量吃新鲜食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。三餐定时，不要吃宵夜，晚上九点之后不要吃东西，生活规律，不要熬夜，晚上11点之前睡觉。适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。