早上的第一泡尿混浊，说明夜间喝水量不够，尿液处于浓缩状态。推荐大家白天多喝水，晚上也应该再喝水1次，尤其是睡觉前。这样可以有效的稀释尿液中，结晶物质的浓度，有效的减少尿液混浊。同时多喝水，多形成尿，可以有效的预防结晶的沉积，有效的预防结石的产生。正常人24小时尿量应该大于2000ml，这是对各种类型肾结石最有效的预防方式。建议可以化验尿常规，有效的排除炎症。