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腰椎间盘突出注意什么
南柯梦 2024-05-14 13:20:09
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南柯梦 2024-05-20 11:48:31

腰椎间盘突出要注意养成良好的生活习惯,适当进行体育锻炼。具体有以下几个方面:第一,在饮食方面,可以多吃一些蔬菜水果以及含钙量比较丰富的食物,例如牛奶、奶制品、虾皮、豆制品等。第二,要注意养成良好的姿势,注意保持脊柱挺直,久坐或者久站之后应该进行适当的活动,防止肌肉疲劳。第三,平时可以做一些体育锻炼,例如小燕飞、五点支撑等,对于增强腰椎的稳定性能起到一定的作用。第四,在进行运动的时候,要避免高强度的运动。如果某一项运动会引起严重腰疼或者会使疼痛加重,应该避免这种运动。

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