更年期又称绝经期，会出现性激素的波动或者性激素减少等一系列躯体和精神症状的不适。所以更年期的女性可以补充一些天然雌激素，例如多吃一点豆制品，每天喝一杯豆浆，既可以补充大豆蛋白又可以添加雌激素，缓解绝经期出现的躯体症状的不适。另外随着卵巢功能的衰退，妇女也会出现钙质吸收的异常，所以一定要补充钙片。如果更年期出现潮热、盗汗、脾气增大等症状，可能是由于脾虚肝郁导致的，可以服用舒肝健脾的药物，例如逍遥丸，服用药物的同时不能吃生冷辛辣等食品。另外更年期要多参加一些室外健身活动，每天早晚各晒一个小时的太阳，促进体内维生素D的分泌，帮助钙的吸收，防止骨质疏松症。