老便秘与以下几个方面的原因有关，1,饮食不当平时吃的精细食物太多，缺少了纤维素的摄入可以通过多吃粗粮蔬菜和水果,来补充足够的纤维素，肠道也会因此增加蠕动，对便秘的缓解有帮助。2，长期抽烟喝酒。烟酒会对身体带来损害使肠胃功能降低。同时再加上喝水少，就容易导致便秘，3，缺乏运动，平时经常久坐不动，或者长期卧床都是引起便秘的主要原因。精神压力过大也会导致便秘，如情绪不良，胃肠功能也会因为愤怒焦虑等不良情绪出现异常从而引发便秘。