妇女在更年期的时候，主要是要调整好自己的心理状态，还有生活状态。有很多更年期的女性都会出现精神烦躁、抑郁，还有潮热盗汗的症状。除了是由于激素水平改变导致的，和自己的精神因素都有很大的关系。建议患者要尽量的放松，不要去想太多的不好的信息，还要找家人多进行倾诉和沟通，得到家人和朋友更多的安慰和指导。在生活状态方面，一定要合理的饮食，不要吃太咸和太油腻的食物，辛辣刺激的食物也要少吃，像酒和咖啡的摄入也要控制，同时要多吃一些高蛋白的食物，适当的进行身体的锻炼。