高血压首先要注意劳逸结合，保证足够的睡眠，如果头一天晚上睡眠不足，第二天早上血压都要升高，这是很重要的一点。还要注意保持心情的平和，避免情绪刺激，情绪激动之后，血压骤然升高，进一步会激发出脑出血的可能，这是首先要注意的。第二点要注意的，参加适当体力活动和体育锻炼，核心目的是减轻体重。有很多高血压病人，通过减重，减轻可能10~20斤的体重，可能就不需要吃降压药了。第3点就是饮食需要注意，最重要的就是低盐饮食。还有就是坚持服药，很多高血压的病人吃降压药之后，血压降下来了就可以不吃药了，这是错误的，吃降压药的时候血压降下来，停药之后血压可能还会上生，高血压的副作用还会出现，以上四点是我们给大家提的建议。