女人可以吃一些含有雌激素的食物来推迟月经，比如豆制品和蜂王浆，必要的时候也可以在医生指导下使用避孕药，避孕药能够推迟月经。但是尽量不要长期使用激素类的避孕药，否则会造成月经紊乱和月经量少，甚至是闭经现象。在平时女性需要遵照自然规律使月经顺利来潮，尽量不要过于严格的控制月经的时间。另外要多做有氧运动，增强抗病能力。