普通感冒往往仅需要多休息，多饮水，清淡饮食，多食富含维生素的食物。患流行性感冒后宜清淡饮食、进食易消化、富含维生素的食物。同时应注意多饮水，以白开水为主。禁吃咸食，食用咸食后，易致使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞 咽喉不适等症状，而且过咸的食物容易生痰，刺激局部，引起咳嗽加重。禁食甜腻食物，甜味能助湿，而油腻食物不易消化。故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等，忌食辛热食物。故感冒者不宜食用，不宜吃烧、烤、煎、炸的食物，此类食物的气味刺激消化道及呼吸道，导致黏膜收缩，病情加重，同时还应忌烟酒。