胃黏膜损伤一方面是吃胃黏膜保护药及抑酸药，另一方面饮食改善和生活方式改变也很重要，俗话说胃病三分药七分养，所以后者也很重要。首先应该三餐规律，清淡、易消化食物为主，低渣饮食，可以经常喝大米粥、小米粥之类的，蔬菜及肉、蛋、奶适当吃，主要通过蒸、煮、炖的方式做，尽量不吃油炸、煎的食物。水果适当吃，但注意吃的时候不要太凉，要细嚼慢咽，一次不能贪图太多，少食多餐；不吃或少吃含辣椒、蒜、冰激凌等刺激食物；不喝酒、戒烟；保持好心情，避免精神紧张，适当锻炼，规律作息。