感冒的时候消化系统的功能会受到影响，所以建议吃些清淡易消化的食物，例如面条、小米粥、蔬菜粥等。还可以多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，例如西红柿、苹果、橙子、猕猴桃以及菠菜、西兰花等，可以补充维生素，增强抵抗力。一般的豆制品和奶类也可以食用，肉类食物不建议食用过多。注意不要吃油腻、辛辣、刺激性食物，要多喝水，注意休息，不要熬夜，避免劳累，做好保暖工作，这样才有助于身体的恢复。