促进伤口愈合可以吃以下食物：第一，猪蹄，猪蹄有丰富的锌和胶原蛋白，缺乏锌以后可以使纤维细胞功能下降，多补充胶原蛋白就可以促进伤口愈合速度。第二，鲈鱼，鲈鱼含有丰富的容易被消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、锌等。第三，乳鸽，乳鸽是唯一没有胆的动物，因此肝脏中蕴涵着丰富的胆素，血液当中也有丰富的血红蛋白，同时骨骼当中含有大量的软骨素，这些特殊的营养成分有着特殊的食疗作用。第四，海带，胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要的维生素含量非常丰富，因此可以有效促进伤口的愈合。第五，木耳，木耳含有铁等重要的矿物元素，同时也含有丰富的锌。第六，西红柿，西红柿有丰富的维生素、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化的成分，因此，对于伤口的愈合十分有利。