月经结束之后如果没有其它的异常症状，只是感觉身体有一些虚弱，可以在饮食上做一些调理，多吃一些补充气血的食物，比如瘦肉、牛奶，还有鸡蛋以及鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤等。如果月经之后出现腰疼以及头晕、目眩的症状，有可能是妇科疾病引起，需要马上到医院做妇科检查，用药治疗。女性在月经结束之后还需要多吃一些桂圆、红枣以及阿胶等，也有补充气血的作用。平时可以多做一些比较轻微的户外运动，比如快走、慢跑等，可以提高自身的免疫力。