年轻人肾虚，需要通过药物的治疗和饮食的调理来恢复。一般食物的作用不太明显，所以，需要在中医师的辨证指导下，选择温补肾阳或滋阴补肾的药物来进行调理。\n 肾虚中医上分为肾阴虚和肾阳虚，临床症状不同，所用的药物也有所差别。常用的药物主要有六味地黄丸、金匮肾气丸等，需要遵医嘱用药。\n 患者在饮食方面可以多进食一些具有补肾功效的食物，比如：牡蛎、黑芝麻、枸杞、海参、山药、羊肉、核桃、羊肾等。另外，建议患者平时需要进行适当的体育锻炼，来增强体质。可以用温水泡脚，来促进血液循环，需要注意休息，避免熬夜、劳累，需要节制房事。