一说到男性保健，十有八九会认为男性需要壮阳，不然壮阳广告怎么会铺天盖地席卷来袭。而说道滋阴，十有八九会想到女人，男性则会恼羞成怒道，你才需要滋阴呢。其实滋阴并不是女人的专利，男人也需要滋阴。湖南中医学院教授李文海表示，中医阴阳理论中，并不是"男属阳，女属阴"那么简单，无论男女，体内皆有个小循环阴阳平衡，若阴阳失调，则男女都换患病。而从中医角度说，男人滋阴养生比壮阳更为重要。

阴是阳的物质基础，阳是阴的功能表现。可想而知，如果没有了物质，哪谈得上功能？滋阴其实很简单，每天早上一点蜂蜜，晚上喝点红枣粥，平时吃点山药，自然起到滋阴效果。

调理脾胃就是滋阴

很多中老年人成年累月的吃补品，越补越没精神。这是因为他脾胃运化不好，吃了补品也不能吸收，在体内产生郁火，郁火灼伤了你的津液，让你整个身体像烧焦了一样，当然就没精神。人的身体就是一容器，不断往里塞好食物，而脾胃不好，人体代谢不了，就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑涨，不舒服，邪火往下走，就会影响到男人的前*腺。此时，如果男人还不停地吃补品的话，只能是火上浇油，这个时候就需要滋阴了。

男人一生需要滋阴，这就离不开中药。

青春期去湿热用茯苓、白茅根

一般来讲，男子进入青春期后，由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌，皮肤油脂过多，容易形成毛孔阻塞，使脸部出现粉刺（痤疮〕；加上环境（灰尘、阳光、空气污染等）的侵害，皮肤也会受到损伤，变得晦暗粗糙；另外求学阶段精神压力比较大，容易生活不规律。

茯苓利水渗湿，健脾化痰，宁心安神，败毒抗癌。药性平和，利湿而不伤正气。《本草正》："茯苓，能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃；祛惊痫，厚肠藏，治痰之本，助药之降。"茯苓可以祛除体内邪火，滋阴暖腰伐肾邪；白茅根凉血止血清热利尿的功用，《本草正义曰》："白茅根，寒凉而味甚甘，能清血分之热，而不伤干燥，又不粘腻，故凉血而不虑其积瘀，以主吐衄呕血。泄降火逆，其效甚捷，故又主胃火哕逆呕吐，肺热气逆喘满。"白茅根同样可清热凉血，消邪火，使青春期男生不因内火而长粉刺青春痘。

中年解毒用葛根、白芍

30-55岁的中年人由于饮食结构的不合理和生活压力过大，烟酒过度，休息得不好，很容易出现三高(高血脂、高血压、高血糖)和心血管疾病。身体毒素积累过多，脏腑如老迈的机器运转不灵活，此时不妨服用一些有解毒功效的葛根、白芍、山药和藿香等。

葛根具有滋身健体、抗衰老、降压、降糖、降脂、增加皮肤弹性、润肤等功效。《本草经疏》："葛根，解散阳明温病热邪主要药也，故主消渴，身大热，热壅胸膈作呕吐。发散而升，风药之性也，故主诸痹。"葛根能降血压，解热，治疗高血压病颈项抢通，冠心病心绞痛等。白芍具有补血柔肝、平肝止痛，敛阴收汗等功效。《本草崇原》曰："风木之邪，伤其中土，致脾络不能从经脉而外行，则腹痛；芍药疏通经脉，则邪气在腹而痛者可治也。心主血，肝藏血；芍药禀木气而治肝，禀火气而治心，故除血痹；除血痹则坚积亦破矣。血痹为病，则身发寒热；坚积为病，则或疝或瘕；芍药能调血中之气，故皆治之。止痛者，止疝瘕之痛也。肝主疏泄，故利小便。益气者，益血中之气也。益气则血亦行矣。"白芍具有保肝降酶的作用，可以疏肝理气、柔肝养血、缓中止痛、平肝敛阴，治疗慢性胃炎、消化性溃疡、慢性肠炎等，还能降血压，预防心血管疾病等。

老年补肾选枸杞、黄芪

老年人年纪较大，身体机能在走下坡路，50岁以后身体的各个器官都会开始衰竭，肾脏亦是如此，正是需要补肾的时候。中医讲，肾为先天之本，肾好才能显得年轻，老年人补肾能有效的延缓衰老，所以老年人温和进补，可选枸杞、黄芪、人参、虫草等中药。

枸杞具有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化，能够滋阴补血、益精明目、养肝安神，令人长寿。《食疗本草》曰："坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳"枸杞能抗衰老养肝肾，滋阴补血，明目壮阳除肝火，可用于糖尿病、肥胖病、老年人夜间口干等。黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。《本草疏经》云："黄芪禀天之阳气、地之冲气以生。故味甘微温而无毒。黄芪禀天之阳气、地之冲气以生。故味甘微温而无毒。气厚于味，可升可降，阳也。入手阳明、太阴经。甘乃土之正味，故能解毒。阳能达表，故能运毒走表。甘能益血，脾主肌肉，故主久败疮，排脓止痛。"黄芪可治疗高血压、糖尿病、骨质疏松等，固体培元，疏肝明目，很适用于老年人保养身子。