耳鸣的患者在日常生活中做好保健措施，可以多食含铁量丰富的食物，有猪肝，羊肝，瘦肉，蛋黄，菠菜等，常吃有活血作用的食物，如木耳，樱桃等，多食含锌量丰富的食物，如黑米，鱼类，牡蛎，洋葱等。此外，还要多食新鲜蔬菜，补充含B胡萝卜素和维生素A的食物，尽量避免吃一些高脂肪饮食，辛辣刺激的食物，忌食咸寒，甜腻之物，例如肥肉，辣椒等食物。生活中如果有出现耳鸣的情况的时候，一定不要慌张，要放松，有的时候就是情绪紧张造成的耳鸣。