来月经的时候外阴瘙痒，一般是由于使用了不正当的卫生巾，或者是长期穿化纤内裤等所导致的。建议及时的更换适合的卫生巾，尽量选用棉质的，内裤也要换成宽松棉质的内裤，要勤更换卫生巾，一般每两小时换一次，每天要用温水清洗外阴并保持干燥，穿宽松透气的棉质内裤，内裤要放在太阳下暴晒。如果外阴瘙痒的症状严重，可以使用地塞米松软膏局部涂抹，使症状很快缓解，但是建议在月经干净后要及时去医院检查白带常规，排除阴道炎的可能性。