更年期是女性必经的阶段，目前没有药物去预防或者控制更年期的出现，最重要的还是通过饮食和生活方面的规律进行调节，让自己能够平稳的度过更年期。另外，调整自己的心理状态也是十分重要的，主要要注重卵巢的保养，避免伤害卵巢，可以多喝一些豆浆，豆浆含有植物性的雌激素，能够补充体内的雌激素水平，适当的体育锻炼以及维生素E，维生素C等也能够起到抗衰老和保护卵巢的作用，另外要保持良好的心态，保证充足的睡眠，适当的喝一些大麦茶水可以减轻更年期的不适，还可以在医生的指导下服用坤泰胶囊等营养卵巢。