膝关节骨质增生的锻炼方法。首先以避免膝关节的过度负重为目的，其锻炼方法有以下几种，第一，游泳是比较好的，锻炼膝关节骨质增生的方法，游泳可以尽量的屈伸膝关节，有利于维持膝关节的平衡以及稳定性等，可以在一定程度上减轻疼痛。第二，平时可进行直腿抬高功能锻炼，以增强股四头肌肌肉的力量，也有利于维持膝关节的稳定性以及平衡性。第三，平时还可以进行不负重下的屈伸膝关节功能锻炼。