肩关节出现黏连，可以选择进行康复锻炼，比方说进行手指爬墙运动、体后拉手、外旋锻炼，以及甩手锻炼。动作幅度主要是由小到大，需要反复进行。进行这些锻炼的同时，也要注意身体的保暖，注意做好肩关节的保护，避免长时间受风寒的刺激，也可以进行热敷，理疗和按摩等共同进行治疗。必要的时候，也同时加用一些活血化瘀的药物。联合性的治疗才能够有效快速恢复。