如果我们平时饮食不注意，过食一些生冷辣酸等这些刺激性的食物，容易导致胃黏膜的损伤。胃黏膜的损伤，最典型的表现就是一个上腹部的疼痛，饱胀，反酸，烧心，嗳气，腹泻，甚至还有出血或者发热，便血这样的症状。除了饮食方面的，还有可能是细菌、病毒这些感染造成胃黏膜的损伤，也有可能是一些止痛药或者是退烧药引起的胃黏膜的损伤。所以我们平时一定要注重调理胃肠道，尽量避免那些对胃有刺激的食物和药物，同时还要养成良好的作息习惯。