出现了肾阳虚，可以在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸、金锁固精丸、全鹿丸、肾宝丸、龟鹿补肾丸等，生活中也可以用山药、肉桂、何首乌、杜仲等温补肾阳的药物泡水代茶饮。补肾壮阳用除用药外，生活中可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑米、黑木耳、桑葚、黑芝麻等，因为中医认为黑色能够入肾养肾。此外，还要从生活习惯入手，中医讲腰为肾之府，所以要保护好腰，生活中要避免久坐，弯腰等动作，天气变冷时，要及时增添衣物，避免腰部受风受寒。