缓解嗓子痒的方法，主要有下列几种：1.饮水或者是吃水果。这种方法可以有效地缓解，因为咽喉黏膜干燥导致的咽喉瘙痒。2.服用抗过敏药物，例如氯雷他定或西替利嗪等，可以缓解因为咽喉息肉或者是吃了食物性过敏原，引发的过敏性瘙痒。3.均衡营养的饮食，适量地吃一些蔬菜类的食物，可以缓解，因为咽喉黏膜失养、身体营养不良导致的嗓子痒。4.少吃酸性的食物，少食多餐，可以缓解因为胃食管反流引发的嗓子痒。