当我们想要提升自我的时候，我们会寻找很多方法。但是我们经常会发现一些方法太理论了，所以今天我们来就来说说一些实际的方法来提升我们自己的生活。

操作方法

吃得更健康。我们吃的东西很重要，它们会影响我们的大脑，心情，消化和精力。一顿高质量高营养的饭是一种不错的选择。除此之外，吃些新鲜的蔬菜，水果也会让我们感觉精力充沛。

学习一种新的技能。这个世界上有很多我们要学的事情。我们学得越多我们就会越开心。因为我们会对周遭更有兴趣，更愿意分享我们所知。

建立些可实现的目标。如果我们没有把我们的计划付诸于实践的话，我们将不会实现我们的目标。我们创建目标，做出计划然后一步一步地实践它。这意味着我们的目标应该是具体的，可获得的，实际的。我们要成为实践者而不是个空想家。

保持写日记的习惯。如果我们想对自己了解得更多，写日记是一个比较实际的方法。当我们写的时候我们会走进自己的内心深处，看清那些让我们快乐，伤心，愤怒或是放松的事情。而且，我们还能反思如何提升自己，更好的理解自己的内心。当我们了解我们自己的时候，我们就会提升自己了。

经常做锻炼。多锻炼可以让我们保持良好的身材。有了有自信的身材我们才能更好的提升自我。