膝盖摔肿了，要立即制动休息，用冰块反复敷膝盖，没有冰块也可用毛巾沾冷水，反复敷膝盖，每天至少敷3到5次，每次5到10分钟。冰敷或者冷敷的目的是减轻疼痛，防止肿胀扩大。摔伤48小时后，改为热敷治疗，用热毛巾或者其他热敷方法都可以。热敷的目的是加快肿胀的消退和炎性物质的吸收。热敷以后还可以做一些手法治疗，如针灸、拔火罐等治疗。以上健康科普内容仅供参考，具体情况请到医院就医确诊，切勿耽误病情。