孕妇吃鱼可以为胎儿提供充足营养，促进胎儿组织、器官、神经系统以及脑组织发育。鱼肉中含有优质蛋白质、氨基酸、微量元素、不饱和脂肪酸、矿物质等，能够为胎儿生长发育提供充足营养，促进胎儿骨骼、头发、指甲发育，减轻孕妇因为高血压、尿蛋白过多引起的水肿、低蛋白血症。鱼肉中含有不饱和脂肪酸，多吃不会导致孕妇长胖，还能够提高孕妇身体抵抗力。在孕期，除了多吃鱼以外，还可以多吃蛋类食物，多喝奶。