芒果，橙，橘子，苹果等都含有预防乳腺癌的某些物质，常常使用它们可以降低乳腺癌的发病风险。科学研究发现，女性多吃芒果有预防乳腺癌的作用，研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分氮基与癌症的预防和抑制有关，氮基酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分研究发现细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防和抑制癌细胞的一种机制，补胃补脾益胃，番茄富含胡萝卜素和维生素c、维生素b族维生素，它含有一组铁类化合物是作为抗癌的有效成分。民间的食用大枣粥能够增强体质，预防乳腺癌。再有一个，就是可以多吃红苹果，葡萄，研究人员发现红苹果等红皮水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。?还有就是猕猴桃是果中珍品，维c含量是桔子的四到十二倍苹果的三倍，葡萄的六十倍，研究表明它所含的物质可以阻断人体的亚硝胺的生成，从而有良好的防癌抗癌作用。所以说这个女性朋友就应该多吃芒果、橙、橘子、苹果，还有就是富含胡萝卜素，还有维生素c，b族维生素的食物还有红苹果、葡萄、猕猴桃这些水果。