一个月来两次月经属于异常现象，建议到正规医院做妇科彩超和6项激素检查，排除是否有激素异常或患有子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病。查明原因后，如有必要，请遵照医生的建议进行治疗。如果检查没有发现明显异常，可以暂时跳过，先观察。月经容易受到生活环境、情绪波动、饮食、睡眠等方面的影响。因此，要保持规律的饮食和睡眠，不要熬夜，保持良好的心情，尽量少吃冷、酸、热等刺激性食物。