可以降低雌激素的食物是含有硒和锌比较丰富的食物，比如海带、芝麻、豆类。因为大豆有平衡体内雌激素的作用，所以如果吃激素低，可以吃大豆进行补充，但是如果体内的雌激素比较高，吃大豆也会让雌激素减少，所以豆制品可以有效的帮助女性，预防和雌激素有关的癌症。