老祖宗认为，肾为先天之根本，可见肾在维持人体生命活动的重要地位，一般喜欢熬夜，或者有颈腰椎病及关节疼痛，伴有容易乏力和精神抑郁，再加上长期的慢性疾病，以及岁数的增长，一般都有不同程度的肾虚，到底是缺阴或缺阳还是阴阳都缺，这就需要辨证论治了。如果症状比较轻微的话，可以吃一些中成药，平时还需多吃一些黑芝麻一类的黑色补肾的食物。还需要配合充足的睡眠和良好的心情，还要规律的生活。当然，这些如果身体还不能达到完全健康的话，还应当及时到医院进一步的检查，明确病因。根据病因，才能够针对治疗，取得良好疗效。