老年性便秘以改变生活方式以及调整饮食结构为主，尽量避免长期依赖药物来治疗便秘。首先一定要养成定时排便的习惯，在早晨起床之后，就算没有便意，也可以在马桶上蹲几分钟，久而久之，形成排便的习惯。平时生活中要适当增加运动量，因为运动量不足，会导致肠蠕动变慢，造成胃肠道功能失调而引起便秘，所以每天保证至少30分钟以上的运动时间。同时，一定要注意膳食的结构，不要吃过于精细的食物，多吃粗粮以及新鲜的蔬菜和水果，每天要保证充足的饮水量。