我得了高血压首先做到一般的治疗，如果一般治疗效果差，可以口服药物治疗，一般治疗包括保证好睡眠。第二、要低盐饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内。第三、低脂饮食，少吃肥肉、排骨、鱼子以及烧烤类食物，少吃一些烤肉、腊肉、熏烤以及火腿肠等，建议多吃维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果，吃一些优质蛋白例如鱼肉、鸡肉、瘦肉等，可以吃一些豆制品如豆浆、豆腐脑。如果以上的这种手段治疗两个月效果仍然很差，血压仍然升高的话，就需要服用降压药物了，目前降压药物主要分为五种，可以选择一种到三种，尽量把血压控制达标，控制在140/90毫米汞柱以内。