孕妇缺锌可以吃锌硒宝，葡萄糖酸锌口服液等等药品比较好，也可以适当的补充多维元素片，有利于各种维生素的补充以及均衡。另外，在平时的饮食中，要多吃一些瘦肉，花生，芝麻，苹果等等含锌丰富的食物。从怀孕四个月开始，要注意增加优质蛋白质的摄入，并适当地摄入新鲜的蔬菜水果，保证饮食结构多样化，营养均衡，才能保证胎儿的正常生长发育。孕期的饮食要注意清淡，避免辛辣刺激的食物，注意定期产检。