孕妇适当的吃椰子，对胎儿是有好处的，同时对自身的健康也有一定的好处。椰子当中含有较为丰富的微量元素和矿物质，可以促进胎儿在子宫内的生长发育，而且椰子水还可以帮助孕妇补充羊水。但是每天吃椰子的量要合理的控制，不要一次性的吃太多，容易引起腹泻。也建议孕妇的饮食均衡的搭配，比如荤素的搭配、粗细粮的搭配，每天也要保证一定量的蔬菜和水果的摄入，建议饮食清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物。